"腳是第二顆心臟，請多健走(hiking)">>好朋友遠從台灣e-mail 給我一篇健走的好文章，讓我想起已經好幾個月沒有參與一群好友的健走隊了。許多的家務事與氣候的不配合，總是讓我找到理由不出門，如今星期五下雪，星期六卻是出奇地乾爽，"人的老化，由雙腿開始，鍛鍊雙腿，可以預防衰老，而健走(Hiking)比散步有效、比慢跑安全"因為這段話，我必須持之以恆下去了。
多Lucky 的星期六，星期五下雪又下雨，星期日一早大地已經一層厚厚的綿綿雪了，就只有星期六是乾爽的一天(這多得感謝王伯伯老人家的長期付出>>出錢又出力卻不接受回饋，連冥冥中的神也多感動了。這已經不是第一次的Lucky星期六，猶記得好幾次的早上是下雨的天氣，到中午時候雨停了，我們享受了Hiking的樂趣，結束回家時，雨或雪又開始下了。)早上11:30搭公車轉Skytrain 到Granville Station 外改搭公車#250出發(約30分鐘)到西溫海岸線的 25th Street 夾 Marine Drive下車，越過Marine Drive 街就是25th Street街，再直走下去幾公尺就是Dundarave Park(公園)，先花個1小時，細心地觀賞各行各業一年才一次的聖誕樹裝飾比賽作品。(晚上每個作品皆有小燈裝飾，會有另一種美的欣賞)>>>>>>>>
結束聖誕樹的饗宴後，左轉入海岸健行步道開始健行月 1.5小時(中途有小型公園 John Lawson Park 可以上廁所，吃個自己帶來的小點心或水果後再上路)，沿岸平坦，風景優美，尚有一段狗與人分道行走的設施。終點站抵Park Royal Shopping Centre，可以在購物中心消磨1小時左右，或直接搭公車#250往溫哥華的市中心Burrard Skytrain Station(站)外下車>>>
再走路越過一條大馬路，到#655 Burrard Street(街)的Hyatt Regency Hotel(飯店)內觀賞一年一度的薑餅屋設計大賽(參觀者都可以參與投票選自己心目中的最好作品)，20-30個作品，讓你眼花撩亂。此時也已經夜臨，可以準備搭公車或捷運回家了。
****健走是鍛鍊雙腿肌肉，預防體力衰退的最佳方法，也是最理想，效果最大的運動>>>消除壓力，幫助睡眠，紓解憂鬱，改善腰、肩、頭部疼痛，能降血壓，預防動脈硬化、心臟病與疾病，避免脂肪肝、老人癡呆，遠離乳房威脅，走出好身材、好骨質與健康來。***********
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