雖然小孩已經過了20歲，仍住在家裡讓父母關照著三餐與起居，那身為父母的我們，還感覺不出空巢期的困擾，現在我的老大終於展翅離開父母的暖巢去自食其力了(經濟獨立自己自足)，雖然尚有兩位小鳥在巢內，但是做媽媽的心裡，總是糾纏著不安心的五味雜念!
參閱了以下的部落格文章，我從頭笑到尾，很有見解，值得省思與自我反省! >>>那不正是我這幾年的翻版嘛!
以下文章引用自 HERO生活藝廊的文章>> http://tw.myblog.yahoo.com/hero-life/article?mid=9995&sc=1#yarttrk
空巢期的媽媽
兒子寫給媽媽
媽！我今天不會回家吃晚飯，明天也不會，後天更不會。
媽！我今天不會回家吃晚飯，明天也不會，後天更不會。
我一次說完，你就不用每天打電話到公司來問了。
別忘了！我已經三十歲。
別忘了！我已經三十歲。
媽媽回給兒子
我保證從今以後不再囉唆你，今天明天跟後天都不再問。
我保證從今以後不再囉唆你，今天明天跟後天都不再問。
但是，大後天呢？難道大後天也不回來吃晚飯？
三十歲是怎樣！三十歲以後就成仙不用吃飯了嗎？
三十歲是怎樣！三十歲以後就成仙不用吃飯了嗎？
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女兒寫給媽媽
媽！麵條下鍋前，要不要先等水滾開！
媽！麵條下鍋前，要不要先等水滾開！
請到台中來示範一下吧。
媽媽回給女兒
你哥哥說他已經三十歲，不再回家吃晚飯；
你哥哥說他已經三十歲，不再回家吃晚飯；
你二十八歲了，卻為了下麵條，叫我千里迢迢南下台中去示範！
我命苦啊！怎麼生出兩個這樣奇怪的小孩？
我命苦啊！怎麼生出兩個這樣奇怪的小孩？
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媽媽寫給爸爸
親愛的！兒子無情，不肯回家吃晚飯；
親愛的！兒子無情，不肯回家吃晚飯；
女兒無能，連下個麵條都不會，看來今後只能和老伴你相依為命了。
早上買了一條黃魚，你想怎麼吃？紅燒？還是乾煎？
早上買了一條黃魚，你想怎麼吃？紅燒？還是乾煎？
爸爸回給媽媽
別無聊了！自己作決定吧！
別無聊了！自己作決定吧！
我五分鐘後得開會，這可是關係到幾千萬的生意！
萬一生意泡湯，到時候，我們就真的只能吃炒魷魚了。
萬一生意泡湯，到時候，我們就真的只能吃炒魷魚了。
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致天下所有空巢期的媽媽們:
空巢期的媽媽常因兒女不再需要而感嘆孤寂,
但小孩長大會照顧自己應該是件可喜的事,不是嗎?
那麼既然不再有兒女的牽絆,何不放下心中重擔,給ㄧ個機會
讓自己也有屬於自己的朋友和空間,
有空出去走走呼吸一下新鮮空氣享受自由吧!
有空出去走走呼吸一下新鮮空氣享受自由吧!
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男人也有空巢期症候群
老爸在子女的眼裡是個「鐵漢」，不會輕易掉眼淚，
但有愈來愈多的臨床研究發現，老爸與媽媽一樣也有「空巢期症候群」，
只是他們因為怕掉眼淚有損男性尊嚴，
但有愈來愈多的臨床研究發現，老爸與媽媽一樣也有「空巢期症候群」，
只是他們因為怕掉眼淚有損男性尊嚴，
也不敢在子女面前或是老媽面前表現出自己的憂慮及不安。
老爸出現空巢期症候群包括焦慮、憂鬱、失落感、危機感等症狀，
特別是子女離開家在外地求學或結婚另組家庭之後，老爸的失落感最為強烈。
他說，老爸們可不像老媽們，話匣子一開就把一肚子的悶氣都訴說出來，
老爸出現空巢期症候群包括焦慮、憂鬱、失落感、危機感等症狀，
特別是子女離開家在外地求學或結婚另組家庭之後，老爸的失落感最為強烈。
他說，老爸們可不像老媽們，話匣子一開就把一肚子的悶氣都訴說出來，
說完了可能就沒事了，
老爸們常因「男性的尊嚴」，會將事情悶在心裡，日子一久就悶出病來。(難怪老人院裡的老人有三分之二以上都是已經失去先生的老太太 )
老爸們常因「男性的尊嚴」，會將事情悶在心裡，日子一久就悶出病來。(難怪老人院裡的老人有三分之二以上都是已經失去先生的老太太 )
為避免男性老來出現空巢期症候群，
建議中年男人，應對未來退休後的日子提前進行生涯規劃，
並且培養第二專長或興趣，積極參加活動，以擴大生活圈。
老爸退休後，應重新調整與妻子及朋友的關係，
並且培養第二專長或興趣，積極參加活動，以擴大生活圈。
老爸退休後，應重新調整與妻子及朋友的關係，
才可擺脫過去以子女為重心的生活，豐富自己的人生，
如此年老時就不易發生空巢期症候群了。
如此年老時就不易發生空巢期症候群了。
人到老年....
在台灣地區的婦女平均停經年齡大約在49歲，更年期則出現在45至55歲。
而這憂鬱的情緒與她正處在「更年期」及「空巢期」有關。
而這憂鬱的情緒與她正處在「更年期」及「空巢期」有關。
停經更年期，常覺得焦慮、失眠、注意力不集中、
疲累、記憶減退、情緒不穩、易怒、憂鬱…等。
人到老年，開始明白，
〝衰老〞不是從中年開始， 而是從對生活的 〝厭倦〞 開始的。
人到老年，開始明白：
孤獨、寂寞、痛苦、失敗， 是人生不可缺少的調味品，
因此， 〝善待〞 它們，就是 〝善待〞 真實的人生。
人到老年，開始明白：
孤獨、寂寞、痛苦、失敗， 是人生不可缺少的調味品，
因此， 〝善待〞 它們，就是 〝善待〞 真實的人生。
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但由Dennerstein 等人在『墨爾本中年婦女健康計畫』中之研究發現，
大部分婦女在更年時期
其實覺得自己更明事理（72％）、和藹溫厚（71％）、
有益於人（68％），且更滿足（61％）；
她們覺得理解力更好（61％）、更有自信（58％）、
更可愛（55％）及樂觀（51％）。
如果進一步去分析，可以發現心情不好和「停經」本身沒有直接的關係，
反而和中年婦女相關的一些健康問題或心理社會壓力較有關
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你的孩子並不屬於你 ，他們只是生命延續的代表 ，
他們經你而來但非為你而生，你可以給他們愛，卻不能給予思想。
因為他們有自己的心，你可以給孩子一個家， 但這不是他心靈的住所，
因為他們的心早已飛到他明天的家，你可以盡力去愛他們，
卻不能要求他們愛你……..
他們經你而來但非為你而生，你可以給他們愛，卻不能給予思想。
因為他們有自己的心，你可以給孩子一個家， 但這不是他心靈的住所，
因為他們的心早已飛到他明天的家，你可以盡力去愛他們，
卻不能要求他們愛你……..
有些路啊，只能一個人走，我慢慢地、慢慢地瞭解到，
所謂父子女、母子女一場，只不過意味著，
你和他的緣分就是今生今世，不斷地在目送他的背影漸行漸遠。
所謂父子女、母子女一場，只不過意味著，
你和他的緣分就是今生今世，不斷地在目送他的背影漸行漸遠。
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空巢期之探討
空巢期是為人父母者必經的階段，
要接受子女離家獨立的事實，也須面對自己身體的老化，
但除了被動的接受這些改變事實外，更應注重養生、
主動的規劃生活，維持夫妻與親子良好的關係積極的調適與適應。
但除了被動的接受這些改變事實外，更應注重養生、
主動的規劃生活，維持夫妻與親子良好的關係積極的調適與適應。
1.維持最佳的健康狀態：
子女離家後有更多的時間可以關注自己的身體，
子女離家後有更多的時間可以關注自己的身體，
應保持良好的生活習慣，並維持生理及心理健康。
2.肯定自我、建立生活目標：
肯定自我價值，並將生活重心由子女移回到自己身上，
肯定自我價值，並將生活重心由子女移回到自己身上，
重新安排生活、休閒活動尋找生活樂趣。
3.社會參與與學習：
維持原有社交圈並加以擴大，增加自己的人際支持網絡。
維持原有社交圈並加以擴大，增加自己的人際支持網絡。
4.保持良好的夫妻關係：
在子女離家，重新回復到夫妻關係後，可以重新培養夫妻間更深更親密的感情，
應多做口語溝通、培養共同興趣，珍惜彼此、相互扶持。
在子女離家，重新回復到夫妻關係後，可以重新培養夫妻間更深更親密的感情，
應多做口語溝通、培養共同興趣，珍惜彼此、相互扶持。
5.維持良好的親子關係：
良好的親子互動與溝通，有助於空巢期父母的生活適應。
良好的親子互動與溝通，有助於空巢期父母的生活適應。
6.當子女長大成人，離家獨立有自己的生活時，父母須坦然面對，
為自己及家庭再造青春活力，讓兒女安心離家。
為自己及家庭再造青春活力，讓兒女安心離家。
以下文章栽自溫哥華區的免費報紙>>大紀元時報(The Epoch Times)>>>>>>>>>
隨著孩子離家上學、工作、成家立業，許多父母會感到失落、空虛，有的甚至導致健康、婚姻出現問題。在華人社區哩，無論是大陸、台灣、香港來的移民，中國人 “傳宗接代、光宗耀祖” 的傳統觀念根深蒂固、家庭生活的重心常常是孩子，平時吃、住、行，都是盡最好的給孩子，一旦孩子成年離家，心裡驟然失去平衡。
據專家人士分析，如今空巢現象已很普遍，而且年輕化，許多人在中年時即進入空巢期。這個階段無論是人的生理、心理方面都處於重大轉變的時期，處理不好，會延生身、心疾病，甚至婚姻、家庭受挫，善用空巢期，也會給生活帶來新的轉機和動力。
找回自我，給孩子獨立空間
婚姻專家指出，從心理學角度來說，空巢期的孤獨感主要是因為心裡空，是一種 "心裡空巢" 的表現，其根源來自於父母的育兒觀念，華人父母常常以孩子為中心，過份關住孩子，空巢期本來是訓練孩子段幾代的時候，可是有的父母，在孩子已經成年離家，仍然把孩子抓的很緊，對孩子的衣食住行過份干預，如果孩子有男、女朋友，不能保持平河和健康的心態，總是挑剔，看誰也不順眼。
西方社會的空巢期問題較少，西方文化主要來子ˋ宗教，主張把孩子當作一個獨立的個體，孩子是上帝賜予的產業，父母只是一個管家，孩子需要獨立性，特別是青春發育期的孩子。如果一個孩子在成長過程中沒有獨立自主的意識，將來會導致嚴重的問題，變成啃老族(如以下的文章>>>你是尼特族嗎? http://tw.myblog.yahoo.com/taichungliu1025/article?mid=6960&prev=6970&next=6359&l=f&fid=33 )，甚至結婚、離婚了還回來跟父母同住，父母不得不養老小孩。做為父母需要明白，家是幫助孩子離開的地方，如何培養孩子的自立能力，獨立經營自己的人生，才是家長最重要的責任。
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